Die Behandlung von Parkinson umfasst weit mehr als nur Medikamente

Parkinson hat mein Leben nicht von heute auf morgen, sondern Schritt für Schritt verändert. Und es hat Zeit gebraucht, zu lernen, mit der Krankheit zu leben.

Die Medikamente, die mir helfen, meine Symptome zu lindern, sind ein wichtiger Bestandteil meiner Behandlung. Aber im Laufe der Jahre habe ich verstanden, dass es nicht nur um die Medikamente geht. Bewegung, Ernährung und Schlaf spielen eine große Rolle dabei, wie ich mich jeden Tag fühle und funktioniere.

Von Anfang an ermutigte mich meine Neurologin, aktiv zu bleiben und regelmäßig Sport zu treiben. Außerdem wurde ich zur Physiotherapie und zur Ernährungsberatung überwiesen. Aber ich bin ehrlich, ich habe Jahre gebraucht, um die Bedeutung von Bewegung, Ernährung und Schlaf wirklich zu verstehen.

Sport und Bewegung waren schon immer ein wichtiger Teil meines Lebens. Ich habe jahrelang Karate trainiert und nach meiner Diagnose habe ich mich – mit Unterstützung meiner Neurologin – bewusst entschieden, weiterzumachen. Zusätzlich habe ich mit Asahi begonnen, einer finnischen Gesundheitsübung, die Körper und Geist verbindet und insbesondere das Gleichgewicht trainiert. Das Gleichgewicht ist etwas, das Parkinson nach und nach beeinträchtigt, und im Gegensatz zu anderen Symptomen lässt es sich nicht mit Medikamenten behandeln. Asahi ist zu einem wichtigen Bestandteil meiner Routine geworden, und heute arbeite ich sogar als Trainer. Es macht mir Freude, mit anderen Parkinson-Patienten und älteren Menschen zu arbeiten und ihnen zu helfen, aktiv und beweglich zu bleiben.

Was die Ernährung angeht, habe ich schon früh gute Ratschläge erhalten, sowohl von einem Ernährungsberater als auch aus Broschüren der finnischen Parkinson-Vereinigung. Dennoch brauchte es mehrere Jahre, bis ich diese Ratschläge tatsächlich befolgte. Als ich meine Ernährung angepasst habe, bemerkte ich den Unterschied. Bei Parkinson, insbesondere bei der Einnahme von Levodopa, kann Eiweiß die Wirksamkeit der Medikamente beeinträchtigen. Das richtige Timing ist hier entscheidend.

Mit der Zeit wurde mir klar, dass die Kombination aus Medikamenten, Ernährung, Bewegung und Schlaf den größten Unterschied macht. Wenn ich meinen Tagesrhythmus einhalte – meine Medikamente pünktlich einnehme, regelmäßig esse, ausreichend schlafe und in Bewegung bleibe – funktioniert alles gut. Manchmal habe ich sogar das Gefühl, weniger Medikamente zu benötigen, wenn ich meine Routinen konsequent einhalte.

Für mich persönlich war es schwierig zu akzeptieren, dass mit Parkinson nicht jeder Tag gleich ist. Manche Tage sind gut, andere weniger gut. Es ist nicht immer möglich, völlig im Rhythmus zu bleiben. Wichtig ist, aufmerksam zu sein und zu lernen, was hilft.

Im Laufe der Jahre habe ich mir ein paar Gewohnheiten angeeignet, die mich unterstützen: Ich vermeide es, abends zu lange fernzusehen, damit ich genug Schlaf bekomme. Ich versuche, regelmäßig zu essen, ausreichend zu trinken und nutze die Erinnerungsfunktion meines Handys, um meine Medikamente pünktlich einzunehmen. Ich habe gelernt, dass zu viel Eiweiß am Tag dazu führen kann, dass ich abends mehr Medikamente brauche. Wenn ein stressiges Ereignis bevorsteht, zum Beispiel ein Vortrag auf einem Seminar, passe ich die Einnahmezeit meiner Medikamente entsprechend an. Meine verordnete Tagesdosis überschreite ich jedoch nie.

Die Parkinson-Krankheit verlangt, dass man sich viel Zeit für seine eigene Gesundheit nimmt, und das war für mich anfangs eine Herausforderung. Wenn man noch berufstätig ist, ist es sehr schwierig, diese Zeit zu finden. Erst nach meiner Pensionierung war es mir möglich mich auf mein Wohlbefinden zu konzentrieren.

Das aktive Management meiner Gesundheit ist zu einem wichtigen Teil meines Lebens mit Parkinson geworden. Ich achte jetzt mehr auf mein Wohlbefinden, zum Beispiel auf meinen Blutdruck, mein Gewicht und sogar meine Blutwerte. Manchmal wünsche ich mir ein persönliches Dashboard, in dem ich alles zusammenfassen kann. Etwas, das mir zeigt, wie es mir geht und wie sich mein Zustand entwickelt – und mich gleichzeitig motiviert, dranzubleiben. Es würde mir helfen, Muster zu erkennen, die einen guten Tag ausmachen, und könnte mir vielleicht sogar Anhaltspunkte geben, wann ich essen und wann ich Sport treiben sollte.

Mir Zeit für mich zu nehmen, ist zur Priorität geworden. Mit Parkinson zu leben bedeutet auch, mehr über mich selbst zu lernen.

Bis zum nächsten Mal,
Riaz

Riaz Zabihian

Riaz ist die Patientenstimme von Adamant Health. Er lebt seit über einem Jahrzehnt mit der Parkinson-Krankheit. In seinem Blog wird Riaz seine persönlichen Erfahrungen mit der Parkinson-Krankheit teilen, um anderen Betroffenen Unterstützung, Inspiration und praktische Ratschläge zu geben.